多くの女性は貧血で悩んでいると言われます。

貧血は男性にもありますが、女性の場合はホルモンバランスの影響や月経で貧血になりやすいと言われています。

そのため、普段は貧血ではないけど、月経になるとヒドい貧血で毎日フラフラして仕事にも行けないという女性も珍しくありません。

貧血の原因は、鉄分です。

鉄分をしっかりと摂れば貧血を多少でも改善することができると言われています。

だからといって鉄分だけを豊富に含んだ食事をしても、栄養バランスが崩れてしまっては解決策にはなりません。

ところが、今のお年寄り世代に聞いてみると、昔は貧血になりにくかったといいます。

その理由は鉄鍋にです。

昔のフライパンや鍋と言えば、重くてサビやすい鉄製だったため、調理することで自然と鉄分を体内に摂取していたからです。

そこで、貧血に悩んでいる人には鉄分を豊富に含んだお水を摂取することをオススメします。

蛇口からひねった水道水やコンビニなどで販売されているミネラルウォーターには鉄分があまり含まれていません。

だから、水道水を湧かす時に鉄製のモノや鉄くぎを入れることで、鉄分を補給することができます。

インターネットなどでは、鉄玉子といった調理に使える鉄製商品を購入することができます。

鉄を入れたお水を湧かして飲むコトで、鉄鍋と同じ効果を期待することができます。

鉄分を入れたお水でご飯を炊いたり、コーヒーや紅茶などに採用することで手軽に鉄分を吸収することが可能となります。

水道水の味は若干変わりますが、臭みや苦みなどはないので、思っていたよりも飲みやすいので続けることができます。

ただ、鉄製品は放置しているとすぐに酸化してしまうので、使った後の処理をキチンとする必要があります。